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Lower Body Focused (Tower)
比較集中鍛鍊臀腿、足部等下半身部位，提升髖關節及腳腕活動能力，加強腰椎穩定性，從而改善平衡、肌耐力、盆骨不對稱、腰痛等問題。
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星期六 17/10/2026
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